Mes cours de yoga
Le yoga est un chemin qui mène vers cet espace caché, ce calme qui se trouve à l’intérieur de nous, cet espace qui sait.
J’aime faire voyager mes élèves vers cet espace, je cite souvent cette phrase : « On s’installe, et on rentre à la maison, et quand je m’installe, qu’est-ce que j’entends, qu’est-ce que mon silence a à me dire ? »
La magie qui me réjouit à chaque cours – en tant qu’élève ou professeure –
c’est celle de ce retour à soi.
L’une des plus grandes valeurs du yoga est qu’il nous apprend à nous connecter à notre corps et à notre esprit. Il nous apprend à comprendre ce dont on a besoin.
Pratique de yoga - Hatha et Vinyasa
Ma pratique combine les principes de l’Hatha yoga (postures statiques) et du Vinyasa yoga (postures en mouvement), dans une perspective thérapeutique. On prend le temps de s’installer, d’atterrir avec soi, de respirer et ensuite une série de mouvements et de postures statiques nous mènent vers ce voyage intérieur. Je me nourris, je libère les tensions et je retrouve ma juste place avec mon corps, ma tête et surtout mon cœur.
Pratique de yoga thérapeutique sur chaise et tapis
Le yoga sur chaise est une adaptation du yoga traditionnel, il permet une approche accessible à tous grâce à une pratique d’exercices doux et adaptables, améliorant la mobilité, la flexibilité et la force musculaire tout en favorisant la relaxation tant dans le corps que dans l’esprit.
Il peut être intégré dans les programmes de soins de santé, les milieux de travail ou les centres de réadaptation, pour aider à améliorer le bien-être physique et mental des individus.
Ce qui est merveilleux avec l’univers du yoga, c’est qu’il peut améliorer la santé mentale et physique, la qualité du sommeil, réduire le stress, soulager les douleurs chroniques, renforcer le système immunitaire et favoriser le bien-être général, et en plus de tout ça, il y a cette magie unique durant chaque cours !
Yoga Thérapeutique sur Chaise
Tarif
- Tarif : 10€
Yoga sur chaise
- Les vendredis de 11h à 12h
- Centre Eki-Libre, 103, Rte de la Corniche 64122 Urrugne