Yoga
Le yoga est un chemin qui mène vers la vérité. Il nous dévoile cet espace caché, ce calme qui se trouve l’intérieur de nous tous, cet espace qui sait. Grâce au lâcher prise et à l’apaisement du mental, le yoga ouvre une porte vers l’état de présence à soi et de présence au monde qui nous entoure. La bienveillance et la gratitude prennent enfin place. Comme une eau agitée qui nous empêche de voir le fond, un mental calme, invite à voir le trésor qui est au fond de l’eau (Patanjali).
Yoga Hatha et Vinyasa
Ma pratique combine les principes de l’Hatha et du Vinyasa, adoptant une perspective thérapeutique pour guider les élèves vers le lâcher-prise.
Hatha
Il s’agit d’une forme traditionnelle de yoga qui se concentre sur l’union de l’équilibre entre le corps et l’esprit. Cette discipline cherche à unir les énergies opposées (comme le soleil et la lune, représentés par “ha” et “tha” en sanskrit). À travers la pratique de postures statiques et de techniques de respiration, il vise à renforcer le corps, à améliorer la flexibilité, à calmer l’esprit et à favoriser la concentration. Au fur et à mesure, l’élève prend contact avec cet état d’équilibre qui s’installe a l’intérieur et autour de soi.
Vinyasa
Il s’agit d’une forme dynamique et fluide de yoga qui synchronise le mouvement avec la respiration. Il se caractérise par des séquences fluides et continues, où chaque mouvement est lié à une inspiration ou une expiration. Le Vinyasa met l’accent sur la fluidité et la transition harmonieuse entre les postures, créant ainsi un flux rythmé. Ce rythme et fluidité amène l’élève a un état d’apaisement, le mental retrouve le clame, le corps respire.
Yoga et santé
L’intégration du yoga dans le système de santé moderne est de plus en plus reconnue pour ses avantages thérapeutiques. De nombreuses institutions médicales et centres de soins incorporent le yoga dans leurs programmes pour compléter les traitements médicaux traditionnels. Cette approche complémentaire vise à améliorer la santé mentale et physique, réduire le stress, soulager les douleurs chroniques, améliorer la qualité du sommeil, renforcer le système immunitaire et favoriser le bien-être général des patients. Les pratiques de yoga sont adaptées à différents besoins et capacités, ce qui les rend accessibles à un large éventail de personnes, quel que soit leur âge ou leur condition physique.
Le yoga sur chaise est une adaptation du yoga traditionnel, il permet une approche accessible pour celles et ceux qui ont des limitations physiques, problématiques physiologique et psychiques et pour les ainés. Cette pratique est bénéfique dans le système de santé en offrant une option d’exercice doux et adaptable, améliorant la mobilité, la flexibilité et la force musculaire tout en favorisant la relaxation et la réduction du stress. Il peut être intégré dans les programmes de soins de santé, les milieux de travail ou les centres de réadaptation pour aider à améliorer le bien-être physique et mental des individus.
Yoga en entreprise
Le yoga est porteur de vertus, et est un merveilleux cadeau dans le monde de l’entreprise. Le yoga est accessible à tous, permet la détente de l’esprit et l’évacuation du stress par le corps. On sait aussi qu’il constitue une discipline efficace pour prévenir des troubles musculosquelettiques, il stimule la concentration et soulage de l’encombrement mental. Et surtout le yoga améliore le moral et l’humeur.
Les bénéfices pour l’employé
– Diminution de la douleur chronique
– Soulagement les symptômes d’un mode de vie sédentaire
– Diminution du stress, de l’anxiété et de la fatigue.
– Amélioration de la concentration, de la mémoire et de la clarté mentale
– Amélioration du moral et de l’humeur 🙂
Les bénéfices pour l’employeur
– L’employé est plus en forme, moins de jours de maladie et d’épuisement professionnel
– Augmentation de la productivité
– Une plus grande satisfaction au travail chez les employés
– Il favorise le travail d’équipe, et une culture d’entreprise plus saine